Заказать обратный звонок
Ваш запрос отправлен,
администратор клиники перезвонит
Вам в ближайшее время
Если вы отправили запрос после 20:00,
администратор перезвонит
Вам на следующий день.
Записаться на прием
Ваш запрос отправлен,
администратор клиники перезвонит
Вам в ближайшее время
Если вы отправили запрос после 20:00,
администратор перезвонит
Вам на следующий день.
Запись на прием

Вы можете проконсультироваться по данной услуге по телефону (383) 303–03–03

Спокойной ночи

Спокойной ночи

Проблемы со сном беспокоят огромное количество людей. Невозможность заснуть в положенное время и необходимость раннего подъёма на работу приводят к плохому самочувствию и снижению иммунитета.

Бессонницу многие считают последствием стрессов в течение дня или результатом возрастных изменений (есть мнение, что чем старше человек, тем хуже и меньше он спит). Уверяют, что не высыпаются из-за привычки наедаться на ночь, принимать горячую ванну или, наоборот, холодный душ, заниматься спортом в вечернее время. Среди причин инсомнии также называют затмения и определённые фазы луны. Во всём этом есть зерно правды, поскольку человеческий организм – механизм тонких настроек с индивидуальными реакциями как на природные явления, так и на распорядок и качество проведённого дня. Но реальной причиной бессонницы могут стать вещи, без которых мы не представляем свою жизнь – смартфоны, ноутбуки, компьютеры, телевизоры.

Дело в том, что экраны электронных устройств излучают короткие световые волны синей части спектра. Попадая в поле зрения, синий свет оказывает сильное влияние на мозг: подавляет выработку гормона сна – мелатонина и производит столь же бодрящий эффект, как несколько чашек кофе. Прекрасно, если это утро. Но если вечер?

Верный вариант избежать бессонницы – отказаться от использования гаджетов за пару часов до сна. 

Свободное время можно провести за беседой с близкими, чтением книги или прогулкой на свежем воздухе – дополнительная доза кислорода обеспечит быстрое засыпание и спокойную ночь.

Но готовы ли вы к этому? Реальность такова, что практически каждый человек перед сном получает бодрящий «синий» заряд. Полистать ленту соцсетей, посмотреть кино – без этого сложно представить свой вечер, ведь именно так мы отдыхаем, переключаясь с рабочих забот на домашний релакс.

Решение есть! Оказывается, очки с тонированными линзами янтарного оттенка способны блокировать действие синего света. Американские ученые провели эксперимент с участием пациентов, официально страдающих бессонницей. Янтарные очки, которые люди надевали ежедневно за пару часов до сна и занимались в них привычными делами, позволили затем легко заснуть, крепче спать и лучше выспаться.

Радует, что найденный способ борьбы с бессонницей доступен, безвреден и не требует кардинального изменения образа жизни.

Кстати, среди эффектов очков с линзами янтарного цвета обнаружилось снижение артериального давления. Учёные планируют продолжить исследования с точки зрения улучшения здоровья пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Поделиться:

Получите консультацию специалиста по оказываемым услугам и возможным противопоказаниям